Het geraamte
TRAINING VOOR MASSA
Er zijn verschillende manieren waarop je spier massa kan kweken.
Je moet er voor zorgen dat je in ieder geval 3x in de week een sport school bezoekt.
Tips:
train niet langer dan ander half uur:
zorg voor voldoende rust tijdens het trainen:
Train niet met teveel gewicht:
Mocht je zwaarder gaan trainen zorg altijd dat er iemand bij je staat om je te helpen:
De meest gestelde vragen.
Vraag: Wat is de meest gebruikelijke manier voor het kweken van spiermassa?
De meest gebruikelike manier is dat je 3 x in de week traint.
Per dag train je 2 spiergroepen.
Bijvoorbeeld:
- Dag 1: Borst bicpes.
- Dag 2 Rug en triceps.
- Dag 3 benen en schouders.
